Du bör bada i ljummet vatten istället för mycket varmt vatten. Håll värmaren och luftkonditioneringen på en rimlig nivå och undvika platser där de kan vridas upp till nivåer som är för höga. Förstå att detta inte är möjligt 100% av tiden - trots allt, kan du inte alltid kontrollera temperaturen där du befinner dig, som när du går utanför. Den goda nyheten är att om du inser extrema temperaturer orsaka dina symtom att komma på, kan du göra en insats för att hålla sig borta från platser där temperaturen är mycket hög eller mycket low.
Another vanligt symptom på morgonen sjukdom är muskelkramper, ofta i tillbaka. Sever smärta under graviditeten bör meddelas med din läkare för att avgöra möjliga sätt att mildra pain.Be noggranna gör plötsliga rörelser, särskilt efter att ha ätit eller när du först få upp på morgonen. Även om du förmodligen inte har mycket energi vid denna tid, kan det också vara bra att få lite lätt motion, som att gå på promenader. Komplett inaktivitet kan göra symtomen förvärras och är inte bra för din kropp, oavsett hur lätt du känner att du ska ta det.
Kramper kan vara en svår symptom på morgonen sjukdom, och i många fall den bästa behandlingen för detta är rest.Another symptom kommer du förmodligen att märka tidigt i graviditeten är trötthet. Många kvinnor som flyr andra symptom kommer att ha här. Få så mycket vila som du möjligen kan, är detta det bästa råd. Om dina andra morgonillamående symptom håller dig på natten försöka få flera power naps i under större delen av dagen. Låt dig inte komma för lat om du fortfarande behöver en bra balans av motion.
Alla kemiska förändringar orsakade av graviditeten tar sin tribut på din kropp, så för det mesta allt du kan göra är att ta det lugnt och låta naturen ha sin gång. På toppen av allmän trötthet, helt enkelt trött är normal.It är sant att vissa kvinnor har svårare symtom som andra, men vem som helst med graviditets