Om du har olika olja som är mycket låg halt av mättat fett kan du använda det i stället för olivolja. Jag bara använda olivolja, eftersom det är bra för dig på många sätt. Broccoli soppa är freezable men inte sätta mjölken i förrän du har tinas soppan. Jag trodde att jag skulle dela dessa recept med dig eftersom min fru och jag har använt dem under några år och har haft dem oerhört.
Omdömen
rostade grönsaker Omdömen
Ingredienser Omdömen
1 röd paprika
1 grön paprika Omdömen
1 stor morot Omdömen
1 medelstor zucchini Omdömen
6 schalottenlök Omdömen
Några små buketter av broccoli
Några små buketter av blomkål Omdömen
2 msk olivolja Omdömen
Metod - 4 portioner Omdömen
Skär paprikorna i kvartalen, skär morot och zucchini i 2inchx1 /2inch bitar. Sätt olivolja i stor bunke, tillsätt alla ingredienser och blanda allt upp så grönsakerna är belagda i oljan.
Värm ugnen till 200 ° C, tippa alla ingredienser till stor ytlig rostning tenn eller facket och sprida ut dem, placera nära toppen av ugnen och koka i trettiofem minuter eller till önskad tid.
Någon form av vitfisk skulle förmodligen vara trevligt med grönsaker, men inte stekt. Jag vill ha de rostade grönsaker med biff eller kyckling, men se till att oavsett kött som du har är mager. En annan trevlig komplement till de rostade grönsaker är nudlar. Även om jag har använt ovanstående grönsaker kan du använda alla grönsaker du föredrar.
Broccoli soppa Omdömen
Broccoli är normalt inte det första valet för de flesta människor när det gäller att göra soppa, men just detta recept är mycket välsmakande, låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll, vilket är mycket praktiskt om du är på en diet Omdömen
Ingredienser Omdömen
£ 1 broccoli, 1 medelstor lök, 1 pint grönsaksbuljong, 1 separat pint semi skum eller skummjölk,
Metod. - Serverar 4
Hacka broccoli och lök i små bitar, lägg i pannan medelstora, tillsätt lager och koka upp och sedan sjuda i fyrtio minuter.
Låt svalna något sedan lägga mjölken och blanda. Smaka av.
För att följa soppan du kanske kan ha vissa bröd i ditt val, men inget smör, eftersom denna soppa är tänkt att vara frisk och lågt kaloriinnehåll. Omdömen