Outdoor Motion och Health

Steg ups -. Ska du göra att motion på rätt sätt, du then're gör en brutal övning. En bänk kommer att göra som din utrustning, och allt du behöver göra är att kliva upp och ner. Helt enkelt se till att ditt huvud är upp hela tiden och din återigen i en rak position. Detta är också en fantastisk konditionsträning Omdömen

Chin ups - även kallade pull ups. Använd en trädgren eller lekplats redskap som innebär att du kan dra yourelf upp och ner. Du kan upprepa detta tåg så många gånger du vill Omdömen

Uphill spurter -.

Göra denna övning förutsatt att du kan göra aa hundra meter streck. Detta utförs genom att manövrera uppför. Upptäck en skaplig storlek backen och köra upp snabbt. Sedan promenera ända ner. Bara hålla på att upprepa Omdömen

Duck promenader - gå som en anka. sätta sig på huk och stanna kvar, sedan börjar gå. Upprepa vid behov. Omdömen

Göra utomhus övningar ett lämpligt sätt är svårt, men de fördelar du kan få kan inte helt enkelt ignoreras. Omdömen