Många skulle säga medicinering krävs för depression; Jag tycker dock det motsatta. Förr i tiden människor inte har medicin men det fanns depression att vara säker. Hur kunde de klara sig i dessa tider? Outlets! Dagens samhälle är mycket annorlunda vilket innebär att vi har fler försäljningsställen tillgängliga för oss. Nedan hittar jag lista några avsättningsmöjligheter och deras fördelar. Musik har ett sätt att lugnande själen som ingen annan. Oavsett om du lyssnar på musik eller sjunga till musiken gör det med allt som står i din själ och du kommer oundvikligen att må bättre.
Om en person kan bara hitta fem till tio minuter på dagen för att stänga sig bort från människorna och livet musik kommer att göra resten. Under tider av hög stress promenader är ibland det bästa sättet att ta itu med det. Inte bara du får motion, men du ger ditt sinne och själ tid att vandra. En bra lång promenad med någon särskild destination i åtanke är, enligt min mening, det bästa sättet att slåss depression. Jag vet, det låter galet eller new age eller hur? Det fungerar verkligen! Det finns ingen anledning att gå in i en djup trance, bara ett avslappnat sinnestillstånd.
Sitta eller ligga någonstans tyst och fokusera på djupandning med ögonen stängda. Andas in och räkna till fem och andas ut och räkna till fem. Innan du vet att du har nått en punkt av meditation och ditt sinne och själ blir ett. Prova detta för ca 5 minuter första gången och tillsätt fem minuter varje gång du gör det. Du kommer att hitta dig själv en mycket lyckligare människa med förmåga att klara av saker och ting mycket lättare. Skriva får inte vara ett utlopp för alla, men om du är bra med ord sedan sitta ner och njuta av några kreativt skrivande.
En annan övning, även för dem som inte är bra författare, är att sitta och skriva vad flyter genom ditt sinne. Ingenting är tabu bara skriva. När du är klar är chansen att du kommer att må bättre eftersom du skriver på detta sätt är som att prata med en bästa vän, men bättre! Om dina känslor av depression gränsen mer på sidan av förtvivlan gräva sedan ett hål i din trädgård och symboliskt "begrava" dessa känslor. Göra sig av med dem! Framför allt det bästa du kan göra för att slåss depression utan medicinering är att träna din hjärna att tänka positivt.
Livet kan kasta oss citroner ibland; det är upp till oss att göra saft. Kraften i positivt tänkande är häpnadsväckande. Jag är inte alls en läkare, men jag är en person som har kämpat depression i år och jag