Ett stort sortiment av massagemetoder finns nästan överallt, men de kan inte alla vara stilar som du tycker om. Andra uppskattar en mjuk massage; andra vill ha en djupare, mer robust massage. Sann nog, de flesta av oss ge någon typ av massage som vi vill ha. Tveka inte att fråga din massör vad du vill, och att uppmana henne så ofta som du behöver. Det är viktigt att du får den typ av massage du kommer att njuta av en hel del. Omdömen
Det finns flera olika metoder och stilar av massage. För mer info, söka efter en mini-kurs i massage på en vuxen utbildningscenter i ditt område.
Det är värt att upptäcka alla alternativen. Omdömen
FÖRBEREDELSER Omdömen
Förberedelse är alla viktiga för att göra en kvalitetsmassageupplevelse. Välj ut en plats för ensamhet där du inte blir störd. För hela kroppen, är en massagebänk set för din längd lämplig, men att sätta kudde på ett långt bord eller ens använda en säng eller soffa kan också vara effektiva. Ordna bordet så att du kan komma runt alla sidor, när det är möjligt. Ställ in bord eller en säng med både en botten och ett övre blad. Omdömen
En annan avgörande faktor är värme.
Värme hjälper musklerna slappna av och är alla viktiga för en effektiv massage. Om liggande i framstupa läge, börjar kroppen att förlora värme. Olja längs huden gör det kommer lätt kyld. Se till att platsen är varm när du börjar; använda ett utrymme aggregat om det behövs. Använd även filtar vid behov. Plocka ut en musik som är lugnande och glädjande att din "kund", oavsett om det är dig själv, en vän eller din partner. Omdömen
GRUNDLÄGGANDE massage stroke
Det finns en hel del olika typer av massage och terapeutisk beröring, och otaliga bra böcker i ämnet.
Här är en naken förklaring till några start slag du kan göra hemma som är ganska gynnsam. Omdömen
Effleurage Omdömen
Det här är en glid stroke under huden, vanligtvis med en massage kräm eller olja . Massage börjar vanligtvis med ljus effleurage att sakta ta kontakt med personen, lugnande hennes nervsystem. Bit för bit, djupare linjer och lägga till mer tryck kan appliceras på step-up blodcirkulationen och lymfa.
Omdömen
Petrissage Omdömen
Den här massera rörelse pressar, hissar och rullar muskelvävnad bort från ben för ökad cirkulation av lymfa och blod och att detox musklerna. Omdömen
Compression Omdömen
Komprimering är rak tryck till nervösa, muskulös och energisystem kroppen och effekter. Denna metod utförs med användning av hela hand