Behandling av sömnlöshet med hela Foods

före sänggåendet. Ost innehåller tryptofan som återigen bidrar till release som serotonin i kroppen för att hjälpa slappna det. Crackers innehåller kolhydrater i dem som hjälper frigör serotonin i kroppen också. Ju högre serotoninnivåerna är i din kropp och hjärna desto lättare är det att somna och sova på natten. Utan serotonin i våra kroppar vi inte skulle kunna få sova alls och vi skulle alltid vara stressad veta slut.

Omdömen

Några utmärkta frukter till snacks på att använda som en alternativ sovande medicin för att hjälpa till att få dig att sova på natten är bananer, bär, vindruvor och russin. Dessa frukter innehåller också det vackra lycklig sömnig aminosyra i det som kallas tryptofaner. De innehåller även B-vitaminer och potenta antioxidanter i dem som hjälper till att bekämpa bort de fria radikaler celler i våra kroppar som gör oss stressade en orolig. När vi är stressade ut före sänggåendet vi har en mycket svårare att somna och fortsätta sova.

Dessa frukter innehåller även magnesium som är så viktigt mineral som hjälper våra kroppar slappna av vilket jag redan har nämnt. Omdömen

Se livsmedel kan verkligen användas som ett alternativ sovande medicin för att hjälpa dig att somna på natten. Nu när du vet några av de livsmedel för att försöka kanske du kan äntligen få en Godnatt sömn och vakna utvilad på morgonen. Omdömen