Det finns många skäl till varför en person kanske inte vill ta receptbelagda läkemedel mot ångest. Det kan vara allt från allt från rädsla för fysisk eller psykisk beroende på droger, inte att ha rätt sjukförsäkring för att täcka dem, obehagliga biverkningar som kan upplevas eller helt enkelt det faktum att ångesten är inte allvarlig nog för att motivera dem.
Som tur finns det några huskurer som du kan använda för att hjälpa dig att komma att få igenom dina oroliga grova fläckar Omdömen
Här följer några effektiva hem rättsmedel för ångest.
Omdömen
Meditation och /eller djupa andetag övningar
En av biverkningarna av ångest är oförmågan att stänga av oroliga tankar ständigt går igenom ditt sinne. Fångsten-22 till denna situation är desto mer dessa tankar ramble, desto mer angelägen får du som sätter dig på merry go round kallas Crazyville. En av de mest naturliga och effektiva huskurer som du kan använda för att minska ångest är att meditera eller öva djupa andningsövningar.
Det finns bokstavligen tusentals webbplatser som kan hjälpa dig att komma med den perfekta meditation och djupandningsövningar för att lugna ner dig i så lite som 15 minuter. Det finns även gratis videor som guidar dig steg-för-steg, så detta är förmodligen en av de första huskurer du ska försöka att få omedelbar hjälp. Omdömen
Exercise Omdömen
Regelbunden motion är ett stor naturlig och hälsosamt sätt att arbeta bort extra stress och ångest. Nu, detta betyder inte att du måste gå på gym eller starta lyfta vikter.
Även något så enkelt som en rask promenad i minst 10 blockerar en dag kan hjälpa oerhört att rensa huvudet och lyfta din sprit. Ännu bättre, lyssna på din favoritmusik på en Ipod och dagdrömma när hon gick, ge dig själv en bra mental paus från dina problem och bekymmer. Du kommer att känna dig som en annan person när du kommer tillbaka. Omdömen
Aromaterapi Omdömen
Aromaterapi kan också göra underverk för att minska ångest naturligt. Apelsinskal är känt för att ha en mycket lugnande effekt på nervsystemet samt vanilj, lavendar, ros, Sandlewood och kamomill.
Du kan köpa dessa i olika former. De flesta droghandel och stormarknader säljer ljus gjorda av dessa dofter eller så kan du köpa olja diffusorer och olje doft som verkar ha den mest avslappnande effekt på nervsystemet. Ta för vana att använda dessa dofter i ett rum där du kan slappna av så mycket som möjligt bort från stress såsom ditt sovrum. Kombinerat med meditation och /ell