Avlasta Neck & amp; Tillbaka Pain

rygg och nacke smärta kan vara ett tecken på andra problem i kroppen men vissa saker kan göras som kommer att säkerställa en god hållning och lindra ryggont själv. Smärta är oftast resultatet av att betona en muskel något sätt att det inte är tänkt att placeras. Enkla problem kan åtgärdas enkelt eftersom kroppen är elastisk och ger möjlighet tillåter kroppen att fixa sig. Thre är några enkla steg att följa för att uppnå relief.You'll Behov:

En plan yta Omdömen

En ortopedisk kudde Omdömen

Steg 1 Omdömen

Skaffa en ortopedisk kudde.

Apotek har oftast ortopediska kuddar och dessa måste vara fast och företrädesvis tillverkad av någon form av skumliknande humör material. Kudden måste kunna stödja och utöva påtryckningar på ryggraden försiktigt. Omdömen

Steg 2 Omdömen

Placera kudde under nacken med liten bula på baksidan av halsen. Ligg på rygg med toppen av din ryggrad på den upphöjda delen av kudden. Omdömen

Steg 3 Omdömen

Ligg på rygg med halsen på en kudde utan att röra sig med utbuktning av kudden utövande lätt tryck mot övre ryggraden tills du känner dig börjar känna sig sömnig.

Omdömen

Steg 4 Omdömen

Rulla över på den sida som är bekvämt för dig och detta kommer att utöva samma lätt tryck på sidan av . ryggraden i toppen, och detta kommer att försiktigt justera ryggraden Omdömen

Steg 5 Omdömen

Gör samma sak på den andra sidan genom att rulla över vid behov Omdömen

Tips.

Gör mjuka rörelser. Omdömen

Kontrollera med en läkare om smärtan kvarstår. Omdömen

inte rycka halsen i snabba rörelser.

Omdömen

Sinus smärta Remedy

• Verkligen underbart! 
• Natural trötthetssyndrom Treatment
• Hur att bekämpa fetma med yogasanas !!!! 
• Hur effektiva är växtbaserade läkemedel för att sänka blodtryck nivåer? 
• 4 Naturliga hem rättsmedel för att behandla Sunburn
• Börja det nya året med ett glas Camel Milk
• Så för att lindra ryggmuskeln Spasms
• Hur att bekämpa åderbråck hemma !!! 
• Intern hemorrojder Relief
• Herpes & amp; ndash; En New Age Möte i tilläggs Natural Systems