upprörd över? Om svaret är nej, fokusera din tid och energi på annat håll. Omdömen
Justera dina normer. Perfektionism är en stor källa till undvikas stress. Sluta ställer dig upp för underlåtenhet krävande perfektion. Fastställa rimliga normer för dig själv och andra, och lära sig att vara okej med "tillräckligt bra". Omdömen Fokusera på det positiva. När stressen blir du ner, ta en stund att reflektera över alla de saker som du uppskattar i ditt liv, inklusive din egen positiva egenskaper och gåvor. Denna enkla strategi kan hjälpa dig att hålla saker i perspektiv.
