Både Tai Chi och yoga förbättra hälsan i allmänhet. Och till skillnad från andra typer av övningar med vissa hälsofördelar, båda består av mjuka och flytande rörelser som inte är svårt eller farligt för kroppen av någon inklusive äldre. Deras terapeutiska värden är många med bra resultat.
Herbal Tease - Hälsa i ett Cup