Vad tänker du på när jag använder uttrycket "kick vanan"? Vilka vanor inte tjänar du i ditt liv? Omdömen
En vana är ett inlärt beteende mönster följt regelbundet tills det har blivit nästan ofrivilligt. Med andra ord, om vi praktiserar något tillräckligt länge, tillräckligt ofta och på ett konsekvent sätt så det blir en vana; Det tar över oss, den styr oss och vi gör det utan medveten tanke eller ifrågasättande. Omdömen
Vi måste också förstå att vi engagerar oss i vanor gör och inte gör. Med andra ord, om du inte tränar, så är det också en vana -.
Inte utövar Omdömen
Nyligen ansökte den amerikanska regeringen den största skattehöjningen någonsin på cigaretter och kombineras med andra statliga avgifter och skatter, plötsligt, Jag har översvämmats för förfrågningar från människor om hjälp att sluta att röka. Omdömen
Folk talar ofta i termer av "bryta en vana", men själva processen inte bara handla om mönster avbrott, handlar det om att ersätta vana med något annat som fortfarande uppfyller de fördelar som ursprungligen erbjuds av den första vana.
Till exempel, istället för inandning av giftiga rök, du nu andas frisk luft, ta en lång promenad eller delta i andra sätt att slappna av dig, lindra din stress eller ge dig en kort paus från din dagliga rutin. Omdömen
Nästan alla av vårt beteende drivs av "Pain and Pleasure Principle" - vi komma bort från smärta och vi gå mot nöje. När smärtan i någon aktivitet åsidosätter sin glädje, vi är tvungna att ändra vårt beteende eller vanor.
Omdömen
Med andra ord, att ändra vanor, måste vi först associerar massiv smärta med det beteendet och associerar massiv njutning med vår nya medvetet önskad vana. Omdömen
Till exempel började varje vana på grund av en förening med nöje. De flesta människor började röka som tonåringar på grund av grupptryck: de ville godtas gillade och vara en del av gruppen (nöje) och de fruktade avslag, hån eller förnedring Omdömen
Nästan alla beroenden erbjuda några (smärta.) sorts fördel (även trots de uppenbara smärtsamma konsekvenser.
) Många människor blir beroende av olika beteenden som ett sätt att fly viss smärta (mot sig själva, sitt förflutna, sitt nuvarande liv eller någon annan verklighet) och som ett sätt att uppleva njutning ( bedövande smärta, accepteras eller känner sig glad i ögonblicket.) Review
Våra vanor och missbruk är inte men begränsas till bara kemikalier. Alltför många av oss delta i olika destruktiva vanor - ätande, överbelastning, bes