Enligt uppgifter som samlats in av amerikanska terapeuter, tillsammans med kollegor från Group Health Research Institute och National Center för komplementär och alternativ medicin, de positiva egenskaperna hos massage liknar psykoterapi sessioner och ta medication.
Equally effektiva varv och en enkel metod - att använda avslappning lugnande musik.
närvarande många länder säga massagen är den mest populära alternativ metod för medicinsk kontroll ökad ångest syndrom. Undersökningen av amerikanska experter, dock är det första försöket att jämföra effekten av den med den hos traditionella metoder som psykoterapi och medicinsk behandling.
Under studien var olika grupper av människor har tillämpat olika metoder för att betona reaktion, däribland de som rör fysisk aktivitet.
De erhållna resultaten efter behandlingarna (12 veckor) och en månad senare, jämfördes. Det visar sig att alla grupper i symptom på ångest minskade med i genomsnitt 40% vid 12 veckor och ytterligare 10% den tredje månaden. Deltagarna i experimentet och visade mindre tendens till framväxten av nya symtom på ångest och depression, spänning och arbetsoförmåga.
Enligt amerikanska läkarna sade på fredagen ingen tvekan om att massage och avkoppling är adekvata metoder för att minska stress och inte sämre än traditionella tillämpas av konservativa medicin.
Till skillnad från de flesta av dem är dock särskilt avkoppling mycket billigare och därmed tillgänglig för fler människor.