Att veta hur länge du ska borsta tänderna för att ta bort bakterier du kan be din tandläkare eller tandhygienist. De kommer att berätta dig 2 minuter på morgonen och på natten är tillräckligt lång. Du kan köpa en dyr uppladdningsbara tandborste som har en inbyggd timer för att säkerställa att du borstar tänderna på rätt tid. För många mindre pengar kan du enkelt se till att du borstar tänderna tillräckligt länge för att ta bort bakterier som orsakar tandköttsproblem. Köpa en mjuk tandborste på en dollar store kommer att fungera bra.
Instruktioner
Steg 1 Köp en ny tandborste. Se till att det är en mjuk borste. Omdömen
Steg 2 Tillåt en extra två minuter varje morgon för att grundligt borsta tänderna för att ta bort bakterier som är skadligt för dina tänder och tandkött. Omdömen
Steg 3 Du kan använda en enkel spis timer för att tajma dig själv. Om du vill kan du också borsta tänderna medan du lyssnar på radio för en hel låt, ungefär 2 minuter.
Omdömen
Steg 4 Start i övre högra hörnet på munnen och borsta tandkött och tänder på alla sidor, flytta ner till det nedre högra, över till det nedre vänstra och avsluta med det övre vänstra. Omdömen
Steg 5 När du har borstat alla fyra områden av dina tänder och tandkött inne och ute, se till att du borsta tungan väl .
Steg 6 Sluta inte borsta tills antingen 2 minuters timer slocknar eller 2 minuters låt är över. Omdömen
Steg 7 Skölj tandkräm ur munnen och utanför din pensel.
Steg 8 Upprepa hela 2 minuters borstning på kvällen innan sängen.
Omdömen
Tips: Omdömen
Borsta i 2 minuter är mycket längre än du kanske tror. Skär inte din borsttiden kort. Se till att du ger dig själv tid att helt borsta i 2 minuter både morgon och kväll. Gör regelbundna besök till din tandläkare för att säkerställa din tandhälsa. Omdömen