Den gångna torsdag, jag talade om den fruktade diet detox och hur längd och avgiftning symtom från att eliminera lagad mat och inleda en rå kost är egentligen inte så skrämmande. Omdömen < p> Du bör räkna med en huvudvärk eller två, några ömmande leder, och låg energi för ett par dagar. Omdömen
Det är verkligen det! Omdömen
Med det sagt, inser jag att det finns vissa människor - som de kommer från fall av kronisk sjukdom eller som konsumerar allvarligt näringsfattiga och giftiga livsmedel (dvs. snabbmat) -.
som är oroliga för att uppleva en allvarligare detox Omdömen
Som jag nämnde förra gången, desto mer toxiska laddar du regelbundet placera på din kropp, desto mer långvariga och obekväma din detox symptom vara när du minska belastningen och gå rå. Omdömen
Men inga bekymmer! Det finns ett sätt - ett super enkelt sätt, naturligtvis -. Att anta en hälsosam rå kost utan rädsla för yucky detox symptom Omdömen
Transition långsamt
Att anta en rå kost betyder inte att du måste gå 100% rå direkt. Omdömen
I själva verket är detta oftast inte den bästa planen.
Det är mycket enklare och mycket mindre stressigt på din fysiologi och psyke att gradvis ersätta de kokta livsmedel du redan äter med läckra råa frukter och grönsaker. Omdömen
Och du kan göra detta i den takt du vill! Omdömen < p> Till exempel är ett enkelt sätt att komma igång genom att helt enkelt byta ut din frukost måltid med frukt. Ät så mycket frukt som du vill så att du mätt i 3-5 timmar efter att ha ätit.
Detta är helt genomförbart för de flesta människor eftersom Omdömen
a) de flesta människor inte upplever cravings förrän senare under dagen Omdömen
b) de flesta människor inte äter frukost ändå Omdömen
Så här är ett plus för de flesta människor eftersom de nu får börja dagen med en hälsosam och läcker måltid! Omdömen
Och, naturligtvis, det finns mer än ett sätt att övergången. Omdömen
Det är 75% rå metod (söt frukt till frukost, lunch och middag, som slutar med en tillagad maträtt). Där är "så mycket frukt som du vill före varje måltid" -metoden.
Omdömen
Det finns också Tonya Kay s No-Willpower Närma sig till övergång till rå. Omdömen
Hon är en sådan cutie! :) Omdömen
Genom att övergå till en raw food diet långsamt, din kropp kommer successivt att kunna släppa avfall och anpassa sig till den toxicitet lägre nivå. På så sätt kommer du gå förbi de flesta eller ens alla detox symptom. Omdömen
Vill du sätta lite fart?