Nutritional
Migrän hos kvinnor kan tillskrivas en progesteronbrist som sker under menstruationscykeln. I själva verket 65% av de drabbade klagar över huvudvärk precis före, under eller efter menstruation. För att öka produktionen av progesteron, försök att äta minst en portion av zink-rik mat varje dag. Rött kött är en utmärkt källa för zink; andra inkluderar ägg, kalkon fisk och pumpafrön. Du kan också ta 25 milligram zink komplettera tabletter dagligen i samband med måltid.
Omdömen
Under mitten av din menscykel, (de sista två veckorna innan mensen börjar), ta progesteron baserade örter, såsom kysk bär, vilda jams, SARSAPARILL och rölleka. Örterna finns i tinktur och tablettform. Försöker också hormonbalanserande kväll-Primrose olja eller magnesium tillskott, som hjälper slappna av förträngda blodkärl. Omdömen
Aromaterapi Omdömen
Den bäst bevarade hemligheten för migrän lättnad är aromaterapi. Det är prisvärd, effektiv och har inga biverkningar.
Omdömen
Aromatiska eteriska oljor har medicinska egenskaper som minskar intensiteten i huvudet smärta och underlätta relaterad illamående och sömnlöshet. Oljor även återställa jämvikten efter en migrän Omdömen
Försök med en kombination av någon eller alla av följande oljor:. Lavendel och eukalyptus (att koppla av), mejram (för att minska muskelspänning), kamomill (för att lindra illamående) och pepparmynta (för att ändra humör). Omdömen
Använd endast oljor med doft som du finner tilltalande. Placera två droppar olja på en oparfymerad vävnad och hålla den nära till näsan.
Ta djupa andetag, andas in doften i minst 10 minuter. Känn din kropp slappna av när du gör detta. Du kan också massera oljor direkt på dina tempel för lättnad före eller under en migrän. Omdömen