Pranayama Omdömen kan översättas som prana Omdömen eller andningskontroll. De gamla yogis utvecklat många andningstekniker för att maximera fördelarna med prana Omdömen. Pranayama Omdömen används i yoga som en separat praxis för att rensa och rena kroppen och sinnet. Det används också som en förberedelse för meditation och i asanas-bruket av ställningar, för att maximera fördelarna med asanas, och fokusera sinnet. Här är några av Pranayama Omdömen tekniker som har många terapeutiska fördelar Omdömen Bhastrika Pranayam:. Omdömen Ta djupa andetag i ett sådant sätt att dina lungor är helt fylls i med luft och sedan helt andas ut. Varaktigheten ska vara 2 minuter minst och 5 minuter maximum.Benefits: hjärta, lungor, hjärna, depression, migrän, förlamning, nervsystem, etc. Kapal Bhati Pranayam: Review Push luft kraftfullt ut genom näsan i ett sådant sätt att din mage kommer själv att gå in. Börja med 30 gånger eller 1 minut. Öka upp till 5 minuter upp till 10 minuter maximum. Benefits: fetma, förstoppning, gastrisk, surhetsgrad, lever, livmoder, diabetes, magproblem, kolesterol, allergiska problem, astma, snarkning, koncentration, etc. Baharya Pranayam: andas luft ut, trycker du på hakan mot bröstet, klämma in magen helt och håll ett tag. släpp sedan hakan, andas in långsamt. Det bör göras 3 gånger till 5 gånger normalt maximalt upp till 11 times.Benefits: mage, bråck, urinvägar, livmoder, etc. Anulom Vilom Pranayam Stäng höger näsborre med tummen, andas in från vänster. Nu öppnar höger näsborre och nära vänster näsborre med mitten och ringfingret och andas ut från höger näsborre. Nu andas in från höger näsborre. Stäng nu höger näsborre och öppna vänster och andas ut från vänster näsborre. Detta fullbordar en cykel. Börja med 5 minuters varaktighet och gå upp till 10 minutes.Benefits: hjärta, hög BP, hjärta blockering, artrit, brosk, böjda ligament och de som lider av Parkinsons sjukdom, förlamning, neurala relaterade störningar, depression, migrän smärta, astma, sinus, allergi etc. Bhramri Pranayam: Omdömen Stäng öron med tummen, plats pekfingret på pannan, och vila tre på basen av näsa röra ögon. Andas in Och nu andas ut genom näsan samtidigt nynna som en bee.Benefits:. De som lider av stress, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, hjärt blockering, förlamning, migrän smärta och återställer förtroendet, koncentration. VARNING:. Dessa pranayamas bör göras endast under sakkunnig ledning, des
Ta Challange. Ändra En Thing.