<. em> 4. Vad är fett och var kan de upptäckas?
Fett kommer också att vara en viktig del av vår mat plan. Många livsmedel införliva oönskat fett i många mängder. Fettrik måltid införliva mejerivaror som smör och grädde förutom som majonnäs och oljor Omdömen
Du; ll hitta två typer av fetter. Mättade och omättade Omdömen
Mättade fetter normalt ljud på. space temperatur, när omättade fetter är flytande vid rumstemperatur.
Omdömen
Vegetabiliska oljor är den idealiska exempel på omättat fett, när ister och förkorta (tillsammans med djuret extra fett du ser i rått kött) är mättat fett.
Vi kan lätt mer urskilja omättat fett mellan fleromättade och enkelomättade. Omättade fetter är vid denna tidpunkt betraktas som extra hälsosamt än mättade fetter och enkelomättade fetter (som finns i olivolja och jordnötsolja) anses som mer hälsosamt än fleromättade fetter Omdömen
Fetter är viktigt främst eftersom:.
Den enda sätt att få vissa fettlösliga vitaminer kommer att vara att ta i fett, har kroppen ingen strategi för att göra vissa nödvändiga fetter, och det innebär att du behöver för att få dem i din mat. Omdömen
En annan ursäkt är oftast att kroppsfett är en effektiv strömförsörjning, i verkligheten består av två gånger så många energi per gram som gör kolhydrater eller proteiner. Hela din kropp kan bränna bort fett som bensin när det behövs Omdömen
5. och exakt hur kan jag knäppte övervikt genom att minimera kolhydrater användning? Atkins diet och andra låg Carb diet bygger på tanken att vissa kolhydrater använder ett större intryck på blodsockerkoncentrationer än andra individer. Så du lita dessa kolhydrater. De kan vara de som gör någon skillnad. För att bestämma netto carb beror av livsmedelsprodukten, bör du identifiera de kolhydrater som inte har fått en betydande påverka - människor från fiber och socker sprit, och subtrahera det hela från din totala carb räkna Omdömen Just reglera dina blodsocker stadier (från kolhydrater) och du kommer att kunna större reglera din hunger ... liksom dina pounds. Omdömen Som ett resultat, säger Atkins diet program förespråkare, gärningsmännen är kolhydrater och det finns mycket lite helt fel med att konsumera så mycket kött när du vill! Omdömen Vad du egentligen borde göra är att begränsa kolhydratintaget, speciellt stärke
Kasta pounds handlar om Räkna Energi, Carbs och göra övningar -? Eller är det