lindra din ryggvärk med dessa tips
Om du är en av de miljontals människor som har plågats av en värkande rygg, låt inte denna kontroll ditt liv. Du ska veta att det finns effektiva behandlingar som kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor. I den här artikeln får du lära dig om några av de bästa sätten att eliminera dina obehag. Omdömen
Använd stolar som är lätt att komma in och ut ur. När stolar är för hög eller låg du kommer att tvinga din rygg för att göra ovanliga och onaturliga justeringar när du sitter eller står.
Target stolar som känns naturligt när du sitter med liten eller ingen smärta och se till att det ger bra stöd för ryggen när du sitter.
En fast 20% av alla ryggsmärtor relaterade tips du läser föreslår att du kontrollera din madrass , men du bör också kontrollera vad som finns under madrassen. Ibland din madrass är inte tillräckligt för att stödja din rygg. Du behöver en solid resår där under. Gå inte med bara stöd av madrassen toppen. Omdömen
I vissa fall, ryggont lider tycker att akupunktur är en bra behandling för sin sjukdom.
Juryn är fortfarande ute på akupunktur, och det kan vara lite för dyrt beroende på hur tillgänglig den är i ditt område, men tusentals Ryggbesvär svär av resultaten av nålar. Omdömen
För att minimera ryggont orsak med skadade eller ansträngda muskler, tillämpa is till det skadade området. Även värme kan må bättre på huden, gör det ingenting för att minska inflammation, vilket är vad som orsakar ryggsmärtor. Is, kommer dock att bidra till att minska svullnad och inflammation. Att minska inflammationen lindrar ryggsmärtor. Omdömen
Håll din vikt under kontroll.
Överdriven viktökning kan sätta stress på ryggmusklerna och få dem att göra mer arbete. Få dem pounds off genom att starta en övning rutin och genom att äta en hälsosam kost. Få din vikt till en hanterbar storlek kan göra underverk för din ryggvärk. Omdömen
Om du funderar på att köpa något alls för att hjälpa till med din ryggvärk, titta i att köpa en ergonomisk stol. Dessa typer av stolar är särskilt utformade för din rygg och kommer att ge fullt stöd som du kan lita på. Du kan hålla korrekt hållning när man sitter i dessa stolar och lindra och möjligen även eliminera din smärta.
Omdömen
Övervikt kan leda till ryggproblem. Att behöva bära runt extra vikt lägger stor belastning på ryggen. Om du behöver gå ner ett par pounds för att hjälpa din rygg mår bättre, som små mål för dig själv så att du kan nå framgång ofta.