Fem enkla sätt att leva hälsosamt i december. Omdömen
Sluta dricka allt vatten slukande massor av agua är ett hälso drag som de flesta människor faktiskt hantera på en regelbunden basis . Så tänk besvikelsen när du hörde att det inte gör en jäkla sak! "Det fanns inga vetenskapliga belägg för att vatten kan hjälpa till att befria kroppen från gifter, främja viktminskning, lätt huvudvärk, eller förbättra hudton,", säger Stanley Goldfarb, MD, författare till en färsk studie översyn på ämnet. "Du dricker mer vatten, du bara kissa mer.
" Om du är övertygad om att din hud ser klarare tack vare H2O, kan det vara bara en kraftfull placeboeffekt. Så i stället för att försöka tuff åtta glas vatten varje dag, låt din kropp vara din guide. "Drick när du är törstig och bara tillräckligt för att känna sig nöjd", säger Goldfarb Omdömen
Vet att större är inte alltid bättre ... ... åtminstone inte när det gäller att producera. som frukt och grönsaker växer större 9och som vi blir fler av dem), deras närings och antioxidantnivåer signifikant minskar, enligt färska rapporter.
"Så när du handlar för produkter, väljer för minsta och smartaste av gäng", säger Donald Davis, Ph.D., en pensionerad forskare vid University of Texas. Ljusa färger är tecken på fytokemikalier, bra-for-dig ämnen som ofta antioxidanter. Ekologiska frukter och grönsaker är en annan bra val - i genomsnitt har de 30 procent högre halter av antioxidanter än nonorganics men kan innehålla liknande nivåer av vitaminer, enligt en rad studier.
Om det "är mer vitaminer som du vill, gå till släktklenod frukt och köksväxter, som kan innehålla högre koncentrationer av näringsämnen på grund av sin unika genetiska makeup. Omdömen
Gör inte lura dig själv Fyrtiosju procent av kvinnorna säger att motionera regelbundet. Verkligen? Verkligen? Omdömen
Skydda din vitlinglyra Skinande, sexig glans kanske din go-to sommar lipcolor stapelvara, men allt som glans kan faktiskt locka solens strålar, upping risken för hudcancer, säger Christine brun , MD, en hudläkare vid Baylor University Medical Center i Dallas.
Så skikt en läppbalsam med SPF 30 i glans, eller prova med inbyggd solskyddsfaktor. Omdömen
Känn (hjärta) bränna? Se din läkare Esophageal cancer är en av landets snabbast växande cancerformer - det har ökat 600 procent under de senaste årtiondena och en till synes harmlös tillstånd kan innebära en risk: halsbränna "Det är ett symptom många kvinnor ignorera, förmodligen eftersom de flesta aren.. "t