Skaffa dig fri från Tobacco Gremlins! Rökning är en vana att vissa människor plocka upp för en liten stund, men de hålla fast vid det år efter år och aldrig lära sig att sluta. Vissa människor bara fastna med rökning och nu är de slösar bort en massa pengar och tid att göra det. Om du vill lära dig att sluta då de tips i denna artikel är för dig. Se till att du minska din stress så mycket som möjligt när du försöker sluta röka. Många människor vänder sig till röka när de är under press på grund av nikotin hjälper dem att slappna av.
Lyssna på en avkopplande musik, få massage, gå en promenad. Gör vad hjälper dig att lindra stress. Utför djup andning övningar för cirka tre till fem minuter varje dag för att hjälpa dig att slappna när man försöker sluta röka. Andas alltid genom näsan, hålla detta i flera sekunder och andas ut långsamt genom munnen. Denna metod är mycket effektiv för att eliminera rökning från ditt liv. Ställ en dag som du planerar att sluta din rökning vana permanent. Skriv ner detta datum på kalendern och planera denna dag.
Ditt sinne bör vara redo för en ny förändring som kommer att pågå under resten av ditt liv. Du kan även ha en liten fest på morgonen samma dag som du sluta. Tänk som ett barn försöker gå. Sluta inte för evigt; sluta en timme först. När du kan sluta för en dag. Därefter avslutar en vecka och sedan en månad. Bara göra allt sluta försöka gå längre än den förra, som bygger på din framgång. En gång, kommer du att rikta ett stort antal och bara aldrig komma runt att start upp igen. För att göra sluta verkar mer möjligt, sätta det i perspektiv med andra saker du har uppnått i livet.
Stärka din tro på dig själv genom att fokusera på tidigare framgångar, oavsett om de är i ditt professionella eller privatliv. Till exempel, intala dig att om du kan få en examen /uppfostra ett barn /köpa ett hus, så säkert kan du sluta röka. En utmärkt metod att stoppa din rökning beroende är att ändra märket på cigaretter som du köper så att rökning inte kommer att vara så trevligt för dig längre. Vissa människor fastnar på ett varumärke som de älskar. När de byter detta varumärke, de sannolikt inte kommer att njuta av det nya varumärket. Detta gör rökning inte så tilltalande för dem längre.
Detta gör det lättare för dem att sluta sin rökning. När du försöker sluta röka, skriv en lista över alla de anledningar till varför du vill sluta. Bär denna förteckning med dig hela tiden. En av de bästa stället att bära denna lista är där du brukade bär