Mental visualisering och hur det kan förbättra ditt minne Det kan vara frustrerande att glömma små saker hela dagen, särskilt om tidigare du har haft mycket bättre minns. Den här artikeln kommer att ge dig några tips för att öka din förmåga bot att lagra och hämta information. Skapa ett system för att hjälpa dig att komma ihåg saker, och använda den. Datorer, med alla deras stora minne, fortfarande ibland förlita sig på en extern minneskälla. Du bör göra samma sak. Med hjälp av ett system för att på ett effektivt sätt komma ihåg något är som att knacka in din externt minne.
Använd denna effektivt verktyg när du behöver det. Etablera relationer med nya och gamla uppgifter. För att hålla ditt minne i toppform, hålla information som är relevant i ditt sinne. Din hjärna kommer automatiskt att kasta de flesta fakta den anser värdelös. Det är ofta nödvändigt att "uppdatera" minnen. Tänk på dem regelbundet och avgöra hur de förhåller sig eller hålla upp till ny information. Flytta omkring. Rörelse kan hjälpa dig att komma ihåg saker. Om du försöker att lära sig något, upprepa det för dig själv medan pacing eller även när du tränar.
Flytta runt kan också vara till stor hjälp när du försöker att komma ihåg något du har svårt att minnas. Full kroppsrörelse kommer att hjälpa ditt minne. Repetera den information du behöver för att memorera. Du ska inte lära sig det utantill och recitera den, men lära sig det, smälta det och omformulera det. Varje gång du repetera den information du behöver komma ihåg, du ingraining in den på din långtidsminne. Använd dina egna ord för att formulera informationen.
Ett bra tips för att förbättra ditt minne med nya objekt som är obekanta för dig är genom att associera dem med saker som du redan är bekant med. Ett exempel skulle vara att memorera någons namn genom att tänka på en annan person som du vet som liknar dem eller delar några viktiga karakteristiska. Om du har problem med minne och fokus, kan problemet inte vara direkt relaterat till din hjärna. Fysisk träning har visat sig förbättra hjärnans funktion avsevärt. Gör en halvtimme till en timmes motion per dag och se om det inte klara upp eventuella problem med en dimmig hjärna.
Färgkod information som hjälper dig att memorera den. Färgkodning hjälper vänster och höger sida av din hjärna att arbeta tillsammans, och bättre kan du begå material till långtidsminne. Färgen spelar också som en association till ordet eller frasen du arbetar för att memorera. Använd dina sinnen är e