Om du har symtom som oregelbunden eller sällan förekommande menstruation cykler, akne, överdriven kropp eller ansiktshår, kan du behöva PCOS. PCOS orsakar en hormonell obalans som kan orsaka dessa typer av symptom. Din läkare kommer att kunna identifiera syndromet och hänvisa dig till lämplig behandling för att kontrollera skick och förhindra framtida komplikationer såsom hjärtsjukdomar, infertilitet, livmodercancer och diabetes. Kvinnor med PCOS bör vara noga med att äta en hälsosam kost, och inkludera regelbunden motion varje vecka.
Att upprätthålla en hälsosam vikt, och förlora några extra pounds, kommer inte bara att bidra till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes, kommer också att bidra till att minska symptom i samband med PCOS. Det finns vissa kvinnor som, även med ökad motion och en hälsosam kost, kommer inte att gå ner i vikt. Kommer dessa kvinnor fortfarande dra? Studier har visat att utöva har hälsosamma fördelar, oavsett dess effekt på vikten.
Motion påverkar hur kroppen metaboliserar kolhydrater (glukos), och förbättrar insulinkänsligheten, vilka båda bidrar till att förebygga diabetes från att utvecklas. Som vår kropp blir mindre känslig för insulin, ökar bukspottkörteln sin produktion av insulin för att försöka att kompensera. Genom att utöva, och förbättra vår kroppens känslighet för insulin, vi håller bukspottkörteln arbeta overtimeLosing vikt kan vara särskilt viktiga för kvinnor, inte bara för de hälsofördelar, men också på grund av effekten på energi och självkänsla.
Även om utövandet inte hjälpa dig att gå ner i vikt på kort sikt, kommer det fortfarande att ha en fördel för din hälsa. Innan du börjar ett träningsprogram, är det viktigt att kontrollera med din läkare. De kan ha rekommendationer om att starta ett program, eller varningar baserat på dina personliga medicinska history.There finns flera sätt att starta ett träningsprogram; nyckeln är att hitta vad som fungerar för dig. Du kan välja att rida en stillastående cykel, simma, gå eller dansa.
Walking ä