r ett bra sätt att börja en vana att regelbunden motion. Kvinnor som njuter av en daglig promenad rapport mår bättre, sover bättre och erfarenhet mindre humör gungor. Om du bestämmer dig för att starta en vandrande program, se till att du har en kvalitet par promenadskor. Din lokala kör butik kan ge dig information om typ av sko bäst för dig. När du börjar, oroa dig inte om din hastighet, eller hur länge du går. Även en långsam-paced promenad kommer att vara bra för din hälsa, och när du bygger upp uthållighet, kommer du att kunna öka längden på din promenad.
Börja långsamt, studier visar att även en långsam-paced promenad är bra för din hälsa. När du fortsätter ditt program, kommer du förmodligen hitta din uthållighet bygger upp och du kan lägga till mer distans till din promenad. Ett utmärkt mål att arbeta mot är en trettio minuters promenad varje dag. Omdömen
