Har du någonsin träffat någon som inte känner att de hade stress i deras liv? Jag kan inte säga att jag har alla stött på någon som sade till mig: "Jag har ingen stress i mitt liv, känna frid hela tiden" Omdömen
De flesta av de människor jag stött på är förlamad av stress och ångest - utan att ens veta om det, har de låter stressen långsamt bygga i deras liv, lite i taget, utan att ens inse att det påverkar deras relationer, lycka, karriär, hälsa och hela livsstil Omdömen
Låt. mig ställa dessa viktiga frågor:
1.
Har du kände fångade - som en bur apa som inte tycks kunna bryta sig loss oavsett hur mycket man än försöker Omdömen
2. Har du alla? men med tanke på att trycket i livet och hitta yorself ofta driver igenom dagar, månader och med år utan att egentligen åstadkomma något betydande
3. Har du mer olyckliga stunder än du minns det förflutna? Omdömen < p> 4. Tycker du att även när du får en ledig stund, att du inte kan verkar verkligen njuta av de saker som du brukade
Chansen är negativ stress har ätit bort på ditt liv, här är 4 sätt att minska den stress som du känner nu ...
Omdömen
1. Känna igen och inse att stress är ett svar måste du saker som sker i ditt liv. Detta kan tyckas vara mindre än kraftfulla, men i själva verket, om du övertyga dig själv att du kan styra ditt svar tostress får du hopp och tro att du verkligen kan göra ändringar för att sänka din stress i ditt liv. Omdömen
2. Ta tid för dig. Många människor tar från oss, våra arbetsgivare, vänner, barn, även media och samhället i stort. Dess frestande att bara ge upp och ge upp bit av din dag som måste tillhöra dig.
Genom att ge upp din privata avkoppling, personlig tänkande eller meditation när du inte gynnas de omkring dig, på lång sikt du ger upp kontrollen, vilket gör att mer stress i ditt liv som kommer att resultera i att du är mindre effektivt till dem omkring dig.
3. Exercise. Det är inte nödvändigt att omedelbart bli en övning fanatiker. Alltför många av oss tänker i termer av allt eller inget. Börja med att binda dig till en förmiddag, lunch timme eller kvällspromenad 3 gånger i veckan under minst 40 minuter. Om du föredrar ett gym, sedan börja långsamt och bygga upp en övning regimen.
Inte bara kommer denna förmån dig när det gäller personlig bild, viktminskning, energivinst, men det är vetenskapligt bevisat att motion ger kemikalier i hjärnan som hjälper dig att övervinna stress. Omdömen
4. Bli mer självmedvetna .