De flesta människor med högt blodtryck inte har några symptom och kommer att må bra. Det är möjligt att ha högt blodtryck under en längre tid och inte veta om det. Högt blodtryck kan leda till komplikationer såsom njurskador eller till och med stroke. Det enda sättet att hålla det under kontroll är att se läkaren för att få medicinsk behandling. Blodtrycks behandling är vanligtvis livslång.
Omdömen
Även efter att du har sett din läkare och får medicinsk behandling, du kommer fortfarande att behöva kontrollera blodtrycket för att undvika många allvarliga komplikationer i samband med högt blodtryck. Högt blodtryck kan vara en hanterbar sjukdom med ändringar i din livsstil och genom att ta din förskrivna läkemedel. Nedan är några råd från läkare som handlar om att göra din del i att hålla dina egna blodtryck nivåer under kontroll Omdömen
Upprätthålla en hälsosam vikt, äta klokt och motionerar regelbundet.
Omdömen
Om du är överviktig, du bör göra ett åtagande att börja gå ner i vikt genom att äta mer frukt och grönsaker och äta mindre av friterad och förädlade livsmedel. Minska mängden salt och fett i kosten. Bli aktiv och inkludera någon form motion i ditt dagliga liv. Regelbunden motion och rätt diet är nyckelfaktorer för att uppnå en hälsosam vikt Omdömen
Klipp tillbaka på alkohol och cigaretter. Omdömen
Det är aldrig för sent att sluta röka och dricka.
De kemikalier inuti cigaretter och alkohol inte bara påverkar ditt blodtryck, men det kommer direkt öka risken för högt blodtryck och komplikationer relaterade till det Omdömen
hantera stress på rätt sätt. Omdömen
Blodtrycket går upp när du är upphetsad, rädd, arg eller under stress. När du är i ett konstant tillstånd av stress, kan du blodtryck går högt och stanna upp. Ta din stress ner genom att ta tid att koppla av, att vila och få tillräckligt med sömn Omdömen
Kom ihåg att gå för dina regelbundna kontroller och ta din medicin flitigt.
Omdömen
Se till att ha ditt blod tryck kontrolleras regelbundet av din läkare så att din läkare kan hålla dig uppdaterad på ditt nuvarande tillstånd. Du måste komma ihåg att ta din medicin som ordinerats. Omdömen
Omdömen