Kvinnor har låg risk för hjärtsjukdom före menopaus än vad Män The Same Age

Kvinnor kan ha ett tillstånd som kallas "coronary micro vascular syndrom." I detta tillstånd, placken bildas jämnt i deras artärer, och blockeringar visar inte på diagnostiska tester. Men kärlväggarna fortfarande blockerade på mikroskopisk nivå, vilket lämnar dem i riskzonen för en hjärtattack Omdömen

Kvinnor Kan förebygga hjärtsjukdomar Omdömen

1) Säg nej -.. Cigaretter Omdömen

2) Titta på din midja Omdömen

3) utföra fysisk aktivitet dagligen Omdömen

4) Använd peppar, inte salt Omdömen

5) Skär tillbaka -. på mättade och trans ..

fett Omdömen

6) Ät färgglada livsmedel Omdömen

7) Fiska -.. åtminstone två gånger i veckan Omdömen

8) Tar juice Omdömen

9) Undvik fet mat. Omdömen

10) Foster ömsesidigt stödjande relationer med vänner, familj och medarbetare. Omdömen

11) minskar ångest och depression och förbättrar sömnen. Omdömen

12 ) Öva avslappningstekniker, såsom meditation, djupandning, progressiv avslappning, eller visualisering. Omdömen

13) Om du känner dig överväldigad, söka hjälp från en mental hälsa professionell.

Omdömen