Kost för diabetes Hur att kontrollera din diabetes Naturligtvis

är viktigt i regleringen av blodsockret diet för diabetes. Det har sagts många gånger att rätt kost, tillsammans med motion och medicinering, är nyckeln för att kontrollera diabetes.Why finns ett behov av att kontrollera diabetes i första hand? Även om diabetes i sig är inte livshotande, kontrollåtgärder är nödvändiga för att förhindra komplikationer som njurproblem och hjärtsvikt antingen som i slutändan kan leda till döden. Sådan är fallet, reglerar blodsockernivåer bör därför vara det primära målet för varje diabetesbehandling plan.

You måste veta att vissa livsmedel utlöser onormala spikar av ditt blodsocker. Sålunda kan det vara nödvändigt att slå in på rätt dieten för diabetes. Det finns livsmedel som är mycket rekommenderas för diabetiker att äta; Samtidigt finns det också de som de måste avoid.Ideally, kost för diabetes bör bestå av följande: fiberrika livsmedel fullkorn, kli, brunt ris grönsaker färska frukter nötter, frön, baljväxter fishWhereas bör följande livsmedel vara undvikas eller åtminstone begränsas: livsmedel rika på fett salt mat sweetsThere är vad som kallas diabetes matpyramiden som tydligt illustrerar den ideala diet för diabetes.

Den nedre delen av pyramiden representerar livsmedel som du måste äta massor av, och detta inkluderar stärkelse eller fullkorn stärkelse i form av bröd, flingor, pasta, majs och potatis. Nästa nivå i pyramiden är grönsaker och frukter; nästa i raden är mjölk, kött och kött substitut, men på toppen av pyramiden är fett och godis, och dessa bör du mycket väl begränsa ditt intag av. Denna diet för diabetes kräver också att 45% - 65% av den totala dagliga kalorier bör komma från kolhydrater, 25-35% från fett, medan 12-20% bör komma från proteiner.

Bortsett från att känna rätt mat att äta, är det också viktigt att du vet exakt när man ska äta och hur mycket man ska äta. Ha alltid i åtanke att något överskott kan få negativa konsekvenser för din hälsa. Som ni måste veta inte varje diet för diabetes fungerar effektivt för alla diabetiker. Var och en har olika uppsättningar av behov och krav, anledningen till att det är starkt rekommenderat att du ser en diabetiker dietist som hjälper dig att komma fram till rätt måltider enligt din kroppsvikt och behov.

På så sätt kommer du inte äter för mycket av något som du inte borde, och inte för lite av dem som du should.If du tror att denna diet för diabetes verkar ganska tråkigt, mer så om du har en söt tand, tänka igen, eftersom med vissa bitar av kreativitet, kan du en