9) Nu koncentrera sig på de olika livsnerv som är den viktigaste delen av nervfunktioner, så kallade chakran. De börjar från mooladhara eller rot plexus (utrymmet mellan anus och könsorgan). Därifrån koncentrera sig på chakran: 1) root plexus, 2) fyra fingrar ovanför sjö, 3) mittpunkten av bröstet, 4) halsen, 5) punkten mellan ögonbrynen och slutligen 6) mittpunkten av skallen.
10) Andas in och ut 10 gånger medan koncentrera sig på varje chakra.
Nu föreställa sig som om benen har ansluten till din kropp. Slutligen, vara medveten om att hela kroppen är en enda enhet.
Yoga nidra att kyla din kropp och själ Omdömen
Yoga nidra främjar självläkande, tar bort negativa kvarter från sinnet och gifter ur kroppen, ökar personlig makt ökar självkännedom och hjälper till uppmärksamhet fokus och koncentration. Omdömen
Yoga är inte en religion eller någon vidskeplig mantra. Det är ett sätt att leva som syftar till "en sund själ i en sund kropp". Yogaövningar ladda kroppen med kosmisk energi och underlätta en sund livsstil.
Bekväm Treatment