Också undvika stekt mat eller fet och fet mat. Vissa forskare har funnit att dricka kallt vatten orsakar också migrän. Ät små måltider och äter mellan måltiderna för att bidra till att stabilisera stora svängningar i blodsocker som kan utlösa en migrän. Omdömen
Motion är viktigt. Du kan också massera nacken och tillbaka till huvudet dagligen. Omdömen
Här är några hals rullande övningar som kan lindra stelhet i nacken.
Omdömen
Omdömen
(a) Turn huvudet till höger och vänster. Upprepa detta åtta till 10 gånger (båda hållen motsvarar en gång). Omdömen
(b) Därefter tittar rakt fram, omväxlande böja huvudet åt höger, sedan till vänster. Upprepa detta åtta till tio gånger. Omdömen
Omdömen
(c) Böj försiktigt huvudet bakåt och framåt. Upprepa detta åtta till tio gånger. Omdömen
(d) Sedan gradvis rotera huvudet i en cirkelrörelse. Börja med små cirklar och gradvis öka storleken till så stor som möjligt utan att anstränga eller skruvning halsen. Slappna av musklerna runt halsen.
Gör minst åtta till 10 varv och åtta till 10 moturs varv. Omdömen
Om du gör detta på rätt sätt, halsen kommer att göra några sprakande ljud. Detta är orsaken genom frisättning av spänning och massage av ligament, nerver och muskler. Detta kommer att bidra till att förhindra spänningshuvudvärk. När du är klar, kommer du att känna dig avslappnad och lite yr i huvudet. Omdömen
Det finns vissa punkter som du kan använda akupressur. Dessa är i slutet av ögonbrynet i templet sidan, i slutet av ögonen vid sidan av näsan, utöver hårfästet ovanför örsnibben (lokalisera anbudsområdet).
Man kan också applicera tryck på banan mellan tummen och pekfingret och i din yttre sida av underarmen just nedanför armbågsleden. Vissa patienter har hittat en lättnad genom att placera skivor av citron på tinningarna. Omdömen
Nu har du olika alternativa lösningar varje gång olidlig migränattacker. Omdömen
Kom ihåg, kost och motion är väsentliga för att locka att god hälsa som vi behöver. Omdömen
Äldre: Varningsskyltar hälsoproblem del One