Ingenting förstör ens stud rykte mer än stötar din partner vaken med buller som kommer från munnen som låter som någon strypa en katt. Men medan snarkning är foder för skämt och Ribbing, det är inte något som du ca bara bortse från och hopp kommer att försvinna. Snarkning kan leda till farliga förhållanden för sömnapné, där du tillfälligt sluta andas. Sålunda är det relevant att erkänna att du har en snarkning problem, vilket är det första steget att lösa den.
bildkäll
snarkning uppstår när det finns en partiell kollaps av andningstuben när luft passerar från näsan till munnen till lungorna. En total kollaps leder till sömnapné du helt sluta andas och vaknar kippar efter andan. Kollapsen i luftvägarna resulterar i luften vibrerar den mjuka gommen och uvula (den som ser ut som en klocka kläpp på baksidan av vår hals), vilket gör snarkande ljud. Omdömen
Så bortsett från allvarliga medicinska tillstånd (allergier, hypertyreos, alltför stora tonsiller) vad som orsakar kollapsen av luftvägarna? Olika rackarna.
Eliminera dessa tillfälliga faktorer löser oftast problemet med snarkning. Omdömen
FAT. Fett folk som leder en stillasittande livsstil och sluka massor av skräp och rika livsmedel har visat sig vara särskilt benägna att snarkning, sannolikt på grund av fettvävnaden vid halsen område som hindrar luftvägarna. Det har forskat att ju större personen blir, desto starkare snarkning blir. Förlora vikt har befunnits att vända processen.
ALKOHOL. Konsumerar för mycket alkohol resulterar i andningstuben avkopplande alltför mycket, vilket blockerar luftvägarna.
Även om du inte brukar snarka, är det nästan garanterat att när du få berusad och somnar, kommer du snarkar. Så om du är en av de personer som dricker en burk öl eller två för att somna, kan detta vara orsaken till din snarkning. Märkligt, långa, utmattande sex kan också leda till en alltför avslappnad andningsröret så att män tenderar att snarka högre efter sex. Omdömen
rökning. Rökning kan leda till snarkning genom att producera olika hinder till luftvägarna till exempel utvidgning av slemhinnan i näsan samt vävnaden i halsen.
Så om du röker och snarkar, försök att sluta ett tag eller ännu bättre sluta permanent och se om det minskar din snarkning. Om det fungerar och går bra, då du har en annan orsak till att ge upp din nikotin vana. Omdömen
sömnvanor. Snarkning troligen sker vid två stadier av sömn, när du somnar och när du drömmer. Inkonsekventa s