Bestrida myterna om att sluta Smoking

Öppet sinne

Tuggummi

frukt och grönsaker

Nicorette tuggummi

Nicoderm patch

Commit sugtabletter

Chantix

Zyban

Myt: För sent att sluta röka, skadan är skedd

Dr. Ashton sade: "Det är aldrig för sent att sluta." De positiva hälsoeffekterna börjar immediately.1. Blodcirkulationen improves2. Puls och blodtryck improve3. Risk för hjärtinfarkt drops4.

Att sluta tidigt i livet kan spara din syn Myt: Viktökning är värre än rökning Omdömen Enligt Dr Ashton, "Det är sant ämnesomsättningen saktar ner lite, och utan cigaretten i munnen människor tenderar att äta mer . Men hälsoriskerna med de extra pounds inte jämföra med riskerna med rökning "Att hjälpa till med detta, prova myntverk eller hårda karameller, tugga på tandpetare eller tuggummi. Håll hälsosamma mellanmål till hands: äpplen, morötter, selleri eller annan färsk frukt eller vegetables.

Exercise, kommer det att hjälpa till att hålla din hjärna bort av rökning och förbättra din hälsa Myt:. Rökning light-cigaretter kommer att minska min risk

National Cancer Institute drog slutsatsen att light-cigaretter ger ingen fördel för en rökare hälsa. Rökare som byter från vanliga cigaretter till ljusa cigaretter är benägna att röka fler cigaretter och andas djupare. I resultat du fortfarande andas in samma belopp, om inte mer, farliga kemikalier Myt:.

Att sluta "Cold Turkey" är det enda sättet Omdömen Även gå cold turkey fungerar för vissa, det är inte alltid det bästa sättet för alla . Enligt Dr Ashton, rökare har en bättre chans att lyckas när man kombinerar rådgivning och rökavvänjning hjälpmedel. Detta kan vara Nicorette tuggummi, Nicoderm CQ patchar eller Commit pastiller. Om detta inte fungerar, tala med din husläkare för att se om han /hon rekommenderar ett receptbelagt läkemedel som Chantix eller Zyban.

Omdömen