Hur man combt fatigue

ungera, men det är förvånande hur få av oss faktiskt dricker tillräckligt genom hela dagen. Det rekommenderas att dricka cirka 8 glas eller ungefär två liter vatten varje dag. Te utan socker räknas och det gör squash och fruktjuicer. Motion kan också bidra till att bekämpa trötthet som motion gör att kroppen att frigöra endorfiner som får oss att må bra! Det rekommenderas att vi utövar minst 30 minuter om dagen. Motion kan inkluderar promenader, trädgårdsarbete, kraftig hushållsarbete eller något som ökar hjärtfrekvensen. Ju mer motion kan du göra bättre kommer du att feel.

To bidra till att bekämpa trött är det viktigt att få tillräcklig vila från viloläge. Försök att få en rutin kommer att se till att du får tillräckligt med sömn. Omkring åtta timmar är bra att sträva efter, det kommer att bidra till att upprätthålla energi nivåer och hålla ditt immunförsvar fungerar i toppform.

Omdömen

Slutligen, ta en multi-vitamin kan hjälpa till att se till att du får tillräckligt med näring som din kropp behov! Med extra C och omega vitamin 3 torskleverolja kapslar kan också bidra till att upprätthålla ett hälso immunförsvar och bidra till att stärka humöret Omdömen

Små förändringar i livsstil och kost kan verkligen bidra till att förbättra symtomen vid trötthet eller stoppa trötthet alla tillsammans. Om trötthet kvarstår då är det viktigt att söka råd från en läkare som din GP. Omdömen