Tio tips för att bo oskadd i Alla Interaction

taget" eller "Kanske har han uppenbarligen fick en dålig huvudvärk." Omdömen

7) Övervaka för webbplatser av spänning bygga upp och låt gå innan de utvecklas på allvar

Det är naturligt att var och en av oss kommer att ha fysiologiska förändringar som sker tidigt i processen att bli sårad. Om du känner en hake i magen åtstramning, halsen åtstramning eller dina händer greppa, tidigt, har du större chans att släppa taget och inte haka in i den andra personens kommentarer eller känslor. Omdömen

8) Håll andas

Håll andas in och ut för ett par minuter.

Vissa människor hör något obehagligt och fånga andan och sedan inte släppa taget om det. Du är mer benägna att ta något personligt om du inte andas! Omdömen

9) Andas djupt Omdömen

Andas djupt, så din andning förblir lugn, regelbunden och djup. Även i ett möte är det möjligt att lägga handen på din mellangärdet att ge dig själv en fysisk påminnelse för att hålla din andning djupt och regelbundet. Om din andas hastigheter upp och blir ytlig kan det vara ett tecken på att du får fastnat i.

Omdömen

10) Läs inte kritik till något som inte är avsett som kritik Omdömen

Läs inte in något som inte fanns. Det är lätt att försöka "läsa mellan raderna" och föreställa sig vad någon betydde eller vad de innebär och sedan att reagera som om din tolkning är sant. Det kan inte också vara sant. Någon, till exempel, kan ha korsat armarna för att stoppa hans axlar värker inte för att han inte gillar vad du sa.

Genom att inte bli sårad och tittar efter dig själv, du inte bara öka dina chanser att hålla sig frisk, men också du har ännu mer omsorg för att ge till andra.

Omdömen