40. Använd dina listor med hälsosam frukost måltider, luncher, middagar och snacks för att planera dina måltider för vecka i förväg. Gör detta under de kommande 14 veckorna. Omdömen
41. Under de kommande 100 dagarna, hålla ett livsmedel logg. Detta kommer att hjälpa dig att identifiera var du avviker från den planerade menyn, och där du konsumerar extra kalorier. Omdömen
42. Under de kommande 100 dagarna, få minst tjugo minuter av daglig motion.
43. Använd en stegräknare och gå 10.000 steg, varje dag, för de kommande 100 dagarna.
Varje steg du tar under dagen räknas mot 10.000 steg:..
44. Inrätta en vikt diagram och lägga upp det i ditt badrum. Varje vecka under de kommande 14 veckorna, hålla koll på följande:
45.
Under de kommande 100 dagarna, ställa klockan piper en gång i timmen, eller ställa in en dator påminnelse, att se till att du dricker vatten regelbundet under hela dagen. Omdömen < p> 46. Under de kommande 100 dagarna, gör det till en daglig ritual för att medla, andas, eller visualisera varje dag för att lugna ditt sinne. Omdömen
din relation Omdömen
47. För nästa 100 dagar, aktivt leta efter något positivt i din partner varje dag, och skriva ner det. Omdömen
48. Skapa en klippbok av alla de saker du och din partner göra tillsammans under de kommande 100 dagarna.
Vid slutet av 100 dagar, ge din partner den lista du skapat positiva saker du observerade om dem varje dag, samt klippbok du skapade. Omdömen
49. Identifiera 3 åtgärder som du kommer att ta varje dag, för de kommande 100 dagarna, i syfte att stärka din relation. Dessa kan omfatta följande:.
Social Omdömen
50.
Anslut med någon ny varje dag under de kommande 100 dagarna, oavsett om det är genom hälsning en granne som du har aldrig pratat med innan, efter någon ny på Twitter, lämnar en kommentar på en blogg du aldrig kommenterat tidigare, och så vidare. Omdömen
51. Under de kommande 100 d