Det bästa du kan göra är att boka en timmes session med gym personal och alla dina idrottare i gymmet och få dem att gå över alla säkerhetsfrågor, vanliga misstag och hur varje del av utrustningen används. Det kommer att gynna gymmet personalen och göra deras jobb lättare i future.Rules att gymmet bör anslås vid ingången till gym och bör stå klart för alla att läsa. En fotokopia av reglerna bör placeras i medlemspaket för människor att läsa på deras own.
General regler innefattar: Byt vikter efter användning Använd en spotter Ingen mat i gymmet Ingen tuggummit måste bära lämpliga skor, inga sandaler tillåtet! Ta med en handduk att torka din egen svett Nej "häst spela" drycker måste vara i en plastflaska, ingen koppar. Bär lämplig klädsel-inga jeans eftersom de kan riva vinyl på bänkarna Golv Design: Designing utlägg av gymmet golvet kräver en hel del kunskap, erfarenhet och förutseende. Det finns företag som har konsulter som hjälper och råd nya gym när det gäller vilken utrustning och var du vill placera den i gymmet.
Begränsar faktorer såsom rymdteknik och finansiellt kapital kommer också att påverka hur ditt gym är inställd. Golvytan är oerhört viktigt som ordet kommer att ta stryk när vikterna kastas på golvet. Det finns flera stötdämpande gummerad material på marknaden today.Free vikter kommer att placeras i ett separat område till universalmaskiner. Detta område bör innehålla bänken presses.Another viktig punkt är att ha maskinerna tillsammans med avseende på muskeln /kroppsdelar arbetade. Folk kommer ofta förlängningar ben följt av ben lockar eller vadpress så grupp dessa maskiner together.
Technique: Alla idrottare bör färdigställa en kort kurs i lyftteknik. En 30-60 minuters session tidigt kommer att förhindra en hel del skador och problem i framtiden. Jag har sett många missöden på gym, som nästan alla var förebyggas. Ett sådant tillfälle var när jag var tonåring och träna i gymmet med en vän och hans bror. Min vän använde benpress maskinen och drev ut de sista reps nä