Behandling för cyklister och amp; rsquo; Muscle Cramps

Texas, den medicinska personalen fann att skillnaden mellan crampers och icke- crampers var magnesium. De förare som trånga hade mindre av det. För att avgöra om denna brist orsakar problemet, få ett blodprov antingen efter en åktur eller efter kramp börjar. Omdömen

När en post-ride kramp inträffar, omedelbart sträcka ut hamstringsmusklerna genom att räta dina ben och föra tårna av foten mot knät. Samtidigt når ner och massera området. Tro det eller ej, kan en hård nypa på överläppen också ge omedelbar lättnad, även om ingen är säker varför.

Vissa experter spekulerar att det orsakar en förändring i neurotransmissionen från hjärnan till muskeln. Oavsett anledning, ofta fungerar. Omdömen

Om du försöker alla dessa saker och fortfarande kramp, se en idrottsmedicin professionell. Omdömen