Alla vill åldras graciöst. Vissa går under kniven för att få det ungdomliga visas medan andra väljer aa mycket mer normala tillvägagångssättet att hävda att hälsosam glöd. Sättet att sluta fred med åldern kan upptäckas inuti olika typer av måltider som vi äter tillsammans med mirakel ingrediens de innehåller. Denna dolda "mirakel" kallas antioxidanter. De har prytt sidorna av tidningar, medicinska tidskrifter och varje enskilt objekt från handkräm för att komplettera piller.
Men vad är antioxidanter och vad kan de göra för att hålla dig ser ditt bästa? Antioxidanter är ämnen som bekämpar åldrandet som pågår inuti hela kroppen. De är inte produceras av kroppen så att få nytta av dessa power-packed ämnen bör du äter dem. Ett antal livsmedel innehåller antioxidanter. Låt oss gå tillbaka till början. Hela kroppen fyller kontinuerligt sina celler. Med hjälp av ett agerande som heter cellulär metabolism, producerar hela kroppen energi, mycket mer celler och reparationer att förstöra. En biprodukt av cellulär metabolism är instabila molekyler som heter fria radikaler.
Utan kostnad radikaler är molekyler som skadar ditt system. De är instabila eftersom de saknar en elektron. Att ha en ytterligare 1 och bli stabil, kommer gratis radikaler stjäla elektroner från celler. Att stöld skadar cellerna i många olika metoder. Resultaten är synliga och osynliga förändringar i våra kroppar. Utvecklingen av sjukdomar som cancer, diabetes, artrit och neurologiska brister kan möjligen börja påverka dig när du ålder. Dessutom, tunnare hud rynkor och benskörhet är en fråga.
Kostnadsfria radikaler in i vår kropp från externa källor också: cigarettrök, strålning och även solens UV-strålar. De ytterligare kostnadsfria radikaler vi möter, desto större förstörelse som kan göras. Antioxidanter har visat sig vara underbara hjälp från utan kostnad radikala svårigheter. Antioxidationsmedel kombineras med helt fria radikaler och neutralisera dem. När de kan neutraliseras, kan de inte längre göra någon försämring.
Forskarna har inte en aning om en rekommenderad daglig dos av antioxidanter för att rätta utan kostnad radikaler samt de sjukdomar som kommer med åldern, men de vet att äta mat rik på antioxidanter gör en enorm skillnad i hur vi lever. Var ska du hitta antioxidanter? De är överallt omkring oss. Ser längre än din lokala bondens marknad eller producerar gången inne i mataffären. Frukt och grönsaker omfattar de huvudsakliga källorna till antioxidanter.
Exempel på antioxidanter b