En studie under 2005 visade att en i varje 5 amerikaner hade en cholesterol räknar över 200 mg /dl (milligram per DEKALITER blod). Detta anses gränsfall hög. Ytterligare 36 miljoner amerikaner hade kolesterolnivåer över 240 mg /dl. Siffrorna fortsätter att stiga. Varför är högt kolesterol så frodas bland amerikaner? Mycket enkelt svar - vår diet! Majoriteten av amerikanerna är så upptagen de ta en snabbmat måltid att gå och äta den på flykt. Mest snabbmat är stekt.
Vår fettrik kost i kombination med det faktum att vi inte äter tillräckligt med frukt, grönsaker, nötter och frön som innehåller den nödvändiga fiber kvitta fettet kan mycket väl vara den främsta orsaken till höga kolesterolvärden. Lägg stress detta och du får toxiska mängder av kortisol som flyter genom blodet som kan orsaka högt blodtryck, högt blodsocker, och en ökning av kolesterol som är kroppens sätt att skydda blodkärlen från irritation, men uppbyggnaden av kolesterol som resulterar orsakar artärerna att bli härdad och igensatt.
Även om den korrigerande åtgärden är enkel, är det inte lätt att uppnå naturligt, men det kan göras. Studier har visat att vissa livsmedel kan vara till nytta i att sänka kolesterol. Naturligtvis måste du skära ut en del av dessa stekt mat och pre färdiglagad mat som innehåller mycket tillsatser. Motion är ett annat sätt att minska ditt kolesterol. Motion är den bästa stress buster av allt förutom att få blodet att pumpa och dina lungor arbeta hårdare för att syresätta blodet.
Innan ditt kolesterol blir så hög att du känner att du inte har någon annan möjlighet än att ta droger för att sänka den, prova dessa enkla metoder för att kontrollera den. Omdömen