Lära sig att klara av sockersjuka
Obehandlad diabetes kan orsaka skada, sjukdom och död. Därför är det viktigt att du lär dig att kontrollera denna sjukdom så snabbt och effektivt som möjligt. Tipsen i den här artikeln är beprövade strategier för att vända en dödlig sjukdom till något som kan hanteras och reduceras till en mindre irritation.
Omdömen
Om du älskar att ha en smörgås, men inte har råd med kolhydrater som komma med bröd, gör en sallad wrap! Diabetiker som behöver hålla sin vikt i schack kommer att undvika att äta den del av smörgås som är dåligt för dig, samtidigt som den friska, krispiga crunch sallad. Det är så läckra! Omdömen
Gå med i en stödgrupp för personer med diabetes. Det är inte för att du inte passar in någon annanstans, är det för att prata med andra med ditt tillstånd kommer att hjälpa dig att känna att du inte är helt ensam i världen.
Andra människor går igenom vad du går igenom och en stödgrupp kan hjälpa. Omdömen
Nyckeln till en diabetiker kost är inte nödvändigtvis skära ut något helt, men i stället handlar om att räkna upp vad som finns i den matpunkt och äta i en lämplig måtta. Till exempel, kan ha en bit av kakan vara bra så länge du arbetar in den på din måltid och har en mindre bit än du kanske har pre-diagnos. Omdömen
Ju mer du tränar, desto mer insulin känsliga du blir . Även om du inte mår bra eller skadade måste du hitta något att göra som får ditt hjärta att pumpa.
Om dina ben inte fungerar, använd armarna, eller vice versa. Även rullar runt på golvet kan få din diabetes i schack. Omdömen
Om du har svårt att hålla sig till en hälsosam Diabetic diet, inte ändra saker. Ha en kyckling natt, en fisk natt, en lins burger natt, etc. så att du vet vad som ska hända på torsdag och kan förbereda sig för det. Om du har något annat varje natt du har fortfarande variation, men har ett schema gör att du känner mycket mindre stress och du kommer inte grotta i frestelse. Omdömen
För att förhindra graviditetsdiabetes, prova att äta en lågt glykemiskt index diet.
Dessa dieter hjälper till att minska nedbrytning av livsmedel, som tillåter kroppen att anpassa sig till den mängd socker som konsumeras under en måltid. I sin tur bidrar detta till att förhindra kvinnor från att utveckla graviditetsdiabetes. Omdömen
Undvik alkohol. Alkohol är en kolhydrat, bryta ner mycket snabbt till socker, som har en negativ effekt på blodsockernivån. Den fungerar på samma sätt som choklad, snabbt höja blodsockre