Kan inte sova på natten? Det kan inte vara så att du har någon anledning att vara vaken, det bara kan vara att du har en miljon skäl att inte sova. Ångest är en av de främsta anledningarna till varför människor inte kan sova på natten. Men i stället för att ta itu med den oro som håller upp dem, de ofta tillgripa användning av sömntabletter för att få dem att sova och sova. Piller kan vara bra på kort sikt, men vissa är beroendeframkallande, vissa leda till att du gör saker i din sömn som kan vara farliga, och andra helt enkelt inte fungerar.
Prova dem på kort sikt, men att hitta orsakerna till din ångest sömnlöshet att stoppa den en gång för alla. Om du har stress och ångest i ditt dagliga liv, hur väl du kan hantera det kommer att avgöra hur väl du kan sova på natten. Alla som någonsin har upplevt ångest sömnlöshet vet att problemen inte försvinner när du lägger dig att gå till sängs på kvällen. I själva verket, de verkar föröka medan du försöker desperat att somna. Ångest sömnlöshet slår ofta när vi vet något är på gång som stör oss oerhört, men det kan också hända när du tror att allt är bra. Det är inte roligt.
När du känner till källan till din ångest sömnlöshet, kan du vidta åtgärder för att rätta till situationen för att se om du kan börja sova igen på kvällen. Ganska ofta är det aldrig riktigt så enkelt. Om våra problem var så lätt att åtgärda, skulle vi ha fast dem vid det här laget. Istället måste du hitta sätt att hantera vad som händer i ditt liv så att du kan övervinna din ångest sömnlöshet. När du kan hitta ett sätt att sätta saker och ting åt sidan på natten, kan du sedan sova bättre och har mer energi att ta itu med dina problem med en klar i huvudet under dagen.
Att handskas med att ångest är inte alltid lätt. Det finns ofta skäl till varför små problem blir stora innan vi kan lösa dem. Inte allt har enkla svar. I själva verket har de flesta saker och ting inte har enkla svar. Du måste ha tid att väga dina alternativ och tänka på resultaten utan ångest sömnlöshet förstör ditt liv. För att göra detta måste du hitta någon att hjälpa dig att sortera dina tankar ut vare sig det är en pålitlig vän som är bra på att lyssna och ge dig råd, eller en terapeut att du kan se en eller två gånger i veckan.
Om du har provat allt du kan, och din ångest sömnlöshet verkar vara lika illa som någonsin, kan det vara dags att träffa en läkare om vissa receptbelagda mediciner som du kan använda på kort sikt för att få lite sömn. Du kan inte tänka bra ell