RLS som är allmänt känd som restless legs syndrom är ett tillstånd där benen känner verkligen obehagligt tills du flyttar dem. Vissa säger att det känns som om insekter krypa eller krypa i sina ben. Dessa är kända för att vara obehagliga känslor, men inte smärtsamt. Människor känner att om känna känslor kommer på att de kan förhindra det genom att sträcka eller lite ljus utövar. Detta fungerar men bara en kort stund. För dem som har milda till måttliga symtom några förändringar i livsstil kan ofta minska eller eliminera symptomen alla tillsammans.
Om du känner att du har försökt allt möjligt och ingenting fungerar, kan du behöva rådgöra med din läkare så att han kan ordinera medicin. Här är några åtgärder som kan bidra till att förhindra eller minska symtom: Omdömen
Steg 1 Ta ett smärtstillande så fort symptomen börjar om du vill att det ska ge lindring. Du kan ta en över disk smärtstillande medel som ibuprofen (Advil och Motrin) katalog
Steg 2 baden och massage kan slappna av dina muskler. Om du tar ett bad och massera dina ben före sänggåendet ben, kan discomfortthis ge dig tillräckligt med lättnad att få lite vila.
Omdömen
Steg 3 motion exemoderately och på regelbunden basis. Detta kan lindra symptomen vid RLS, men du kan intensifiera symtomen om du tränar för mycket eller sent på kvällen strax före läggdags. Omdömen
Steg 4 Du kan också komma in i rutinen av stretching innan du går till sängs varje kväll. Det hjälper till att förhindra dina muskler från kramper upp. Omdömen
Steg 5 Undvik tobak, koffein och alkohol eftersom det kan utlösa symtomen för dem som utvecklar RLS.
Omdömen