Visste du att dessa förändringar i mat kommer att förbättra din hud?

When folk tänker på att hälsan glöd i huden, de tycker ofta att det är ett resultat av ungdom och eller hudvård. Även om dessa är faktorer som bidrar till hälsosamma, vacker hy, är sanningen den att du är vad du äter. Vad du lägger i din kropp kommer att komma ut i huden: ju bättre ingång, desto bättre utgång. Med andra ord, om du fyller din kropp med ohälsosamma livsmedel och andra giftiga ämnen, kommer din hud visa det. Med rätt kost, kan din hud vara så friska letar och opåverkad som din arvsmassa allows.

The viktigaste delen av din nya hälsosam kost är att dricka vattnet! 64 uns av vätska (i form av vatten och natur (obearbetade) juice) kommer att ta bort gifter som byggts upp i huden bättre än någon annan mat eller behandling. Behandlingar påverkar endast de yttre hudlagren, men vatten rengör huden från insidan, så det påverkar alla skinn skikten. Denna brist på gifter i huden gör automatiskt det ser mycket healthier.Steam dina grönsaker och köpa ekologiskt.

Ekologiska livsmedel är viktigt eftersom du inte lägger mer gifter till din hud genom bekämpningsmedel och konstgjorda gödningsmedel som ingår i icke-ekologiska livsmedel. Ekologiska livsmedel är ofta mer näringsrik grund av roterande av grödor, som fyller de naturliga näringsämnen i jorden. Ångkokta dina grönsaker, är du också skydda innehållet i den mat du äter näringsämne. Kokande dina grönsaker blodiglar på vitaminer och mineraler från den faktiska mat och i vattnet. Om du gör koka några planteras, spara buljongen från den för att göra en soup.Eat mer råa ekologiska frukter och grönsaker.

Självklart kommer inte laga mat dessa livsmedel hålla från näringsförluster som kommer med matlagning. Det enda undantaget från denna regel är morötter. Du har alltid hört hur dessa skönheter är laddade med vitamin A, men visste du att det här är inkapslad i fibrös vävnad som är mycket svårt för kroppen att bryta ner? Genom kokning morötter, du lossa dessa fibrer och ge din kropp att använda vitamin A som finns i them.

Other grönsaker som är rika på vitamin A (viktigt för stora hud) inkluderar: grönkål, broccoli, grönkål, spenat, sötpotatis, kålrot greener, vinter squash och andra grönsaker som är mörkgrön eller orange color.Eat mer fisk. Inte bara fisk är en bra mat att äta för ett antal hälsotillstånd, men oljorna i det är bra för din hud. Din hud blir mjukare och ljusare från att lägga till två gånger daglig konsumtion av fisk till din diet.Throw några mandlar i din dag.

Om du inte gillar mandel, prova valn