Visste du att dessa förändringar i mat kommer att förbättra din hud?

ötter, cashewnötter, räkor, eller brunt ris. Dessa anges i den ordning av vitamin E innehåll (mandel har betydligt mer vitamin E än brunt ris gör). Vissa naturliga oljor är ännu bättre för vitamin E innehåll; dessa är vetegroddolja och solrosolja. Balansera Omega 3 och Omega 6-fettsyror i kosten. Dessa oljor bör vägas mot varandra för att fungera bäst. Omega 3 är rikligt förekommande i: linfröolja, fiskolja, fiskrom, spannmål, gröna, bladgrönsaker, bröstmjölk, inälvsmat (lever, hjärna, etc), organiska äggulor, pumpafrön, rapsolja, sojabönor, valnötsolja .

because av förfarandet behandling som används i många av de livsmedel vi äter idag, vår kost är fulla av omega 6-fettsyror. Genom att köpa ekologiskt odlade frukter och grönsaker och organiskt och gräs utfodras (i förekommande fall) höjde kött och mejeriprodukter, kommer du att kunna allvarligt minska övermått av omega 6 i diet.Your kroppen inte kan producera dessa oljor. De kommer från den mat du äter, så du måste vara medveten om vad du konsumerar för att skapa en nästan lika stor balans av dessa oljor.

För att åstadkomma en balans mellan dessa eteriska oljor i din kost, kan du drastiskt minska mängden av bearbetade och icke-ekologiska livsmedel som du äter när du också lägga mer av livsmedel som är rika i Omega 3. Genom att göra detta, din kropp och din hud kommer välsigna dig med bättre prestanda och utseende. Kom ihåg att det måste finnas en balans och att du faktiskt kan tungan på vågen och har på övermått av omega 3 om du inte betalar uppmärksamhet åt vad du gör. Omdömen