a måltider bör ha måttligt låg fetthalt men med fiberinnehåll hög. Animaliska fetter bör hållas vid minimum.ii) göra sig av med raffinerad mat som kakor, socker drycker godis, kex och vit breadiii) Upprätthålla en låg carbdiet men inte gå alltför låg heller. Du behöver energi för daglig praxis, men se till att den mat du tar innehåller bra fat.iv) I stället för yoghurt, soja, ost eller helfet mjölk, välj magra mejeriprodukter i ditt diet.v) Ät mycket frukt, bönor, frön , nötter, spannmål bröd och cereals.vi) Alltid gå för magert, låg fetthalt kött eller vegetariska rätter.
Håll konsumtionen av snabbmat till ett minimum. Omdömen
