5 saker du kan äta för att undvika hjärtsjukdomar

t innebär, kommer de bara att bidra att lägga till kalorier men inga näringsämnen. Även om du överväga möjligheten att diet eller låg kalori läsk, anses de vara associerade vara på en högre risk för hjärtsjukdomar. Det mest hälsosamma alternativ att överväga skulle vara att dricka vatten, eftersom de kommer att rädda dig från att lägga till calories.Processed livsmedel särskilt full av Trans Fat: Många av de behandlade är fulla av transfetter som är kända för att vara ganska skadligt för hjärtat.

Som en sakfråga, att även små mängder transfetter konsumeras kan visa vara ganska skadligt för hjärtat. Även om alla bearbetade livsmedel visar nollvärde av transfetter, fortfarande livsmedel med hydrerade oljor bör vara avoided.It är nästan omöjligt att skära ner på hela intag av fet mat från vanlig kost, men genom att vara extra försiktig och skära ner på intaget av denna typ av livsmedel kommer att bidra till att förbättra hälsan hos ditt hjärta. Efter en övning rutin och göra några kostförändringar kommer att göra dig öka ditt liv genom åren och inte bara några månader.

Omdömen