Roll av kolhydrater i Nutrition och effektivt fungerande hjärna

(nervceller som ansvarar för kommunikation) är i ett tillstånd av ständig aktivitet och inte har viloperioder som cellerna i muskler eller i matsmältningssystemet. Även när du sover din nervceller är upptagna med reparationer av sina byggnadsdelar och tillverkning av enzymer och signalsubstanser. En kärnaktivitet i nervsystemet är kommunikation (dvs. sändning av meddelanden från en del av hjärnan till en annan eller från nervsystemet till en annan del av kroppen). Denna kommunikation äger rum genom användning av bioelektriska signaler och är extremt energi intensive.

All av ovanstående leder till den förbluffande faktum att även om hjärnan utgör endast ca 2 av kroppsvikten hos en genomsnittlig person den förbrukar 20 av energin i det kropp. Den avgörande betydelsen av en kontinuerlig och tillförlitlig energiförsörjning till hjärnan illustreras ytterligare i det faktum att kroppen automatiskt kommer att prioritera behoven hjärnor energi under perioder av extrem trauma.Energy användning av din hjärna förblir konstant vid höga något högre.

Många forskningsresultat förklarar att hjärnan håller dränerande extra glukos när det är inblandad i mentalt krävande uppdrag som att lösa pussel eller förhandla labyrinter. Brain avlopp glukos för hippocampus, som är en viktig del av den och håller dig på utbildningsväg. Ditt minne-nivå förblir intakt. Skolka lunch eller mellanmål är strängt förbjudet på grund av detta skäl. Välj kolhydrater som långsamt släpper när du utför intensiva tänkande under längre perioder. På så sätt din energinivå inte kommer att få påverkas. Ha kunskap om glykemiskt index för att klara upp sådana situationer.

Denna kunskap kommer att göra dig kräsen och du kommer att ta kolhydrater som håller din hjärna energisk. Om du inte känner till dessa fakta kan du känna dig lite mentalt även om du hade haft goda food.Various symptom är förknippade med ADD ADHD men brist på fokus och impulsivitet är mest frustrerande bland dem eftersom de ger andra problem tillsammans. Du kan enkelt spåra deras orsaker från energi svalt hjärnor. Gör det till en vana att lära sig mer om kost och i synnerhet om alla typer av kolhydrater som du äter.

Med god kunskap om dem är kanske det första steget för att kontrollera ADD ADHD. Det här ämnet är så mycket viktigt att det kräver en elaborative utredning. Håll koll regelbundet för att lära sig mer under de kommande skriva ups. Omdömen