Fitness träningsprogram för nybörjare

ition nivåer kommer att sjunka om du gör samma typ av träning hela tiden. Så alternativa hjärt övningar och styrketräning övningar i din dagliga träning. Till exempel, en dag kanske du bestämmer att du vill simma för din konditionsträning och arbeta med dina brigader för styrketräning. Nästa dag, kanske du vill rida din cykel för din konditionsträning och göra vissa bänkpress för styrketräning. Och kom ihåg; igen, hålla intensiteten upp oavsett vad du do.

Step fem: Ät rätt, dricka tillräckligt med vatten, och få tillräckligt med sleepNo träningsprogram kommer att hålla dig titta och känna ditt bästa om du inte t äta rätt, dricka tillräckligt med vatten, och få tillräckligt med sömn. De flesta människor bör skjuta för en bra åtta timmars sömn per natt. Din kost bör innehålla massor av magert protein, komplexa kolhydrater, och frukter och grönsaker, med några bra omättade fetter som kastat in. Det bör begränsa eller eliminera raffinerade kolhydrater, skräpmat, bör etc.

Dessa några enkla steg ger dig en start i höger riktning för att komma i form snabbt! Omdömen