Hur att öka din immunförsvar Genom att reglera intaget av Antioxidants

r, ärtor, bakad potatis, grönkål och grönkål. Frukter som jordgubbar, grapefrukt, apelsiner, papaya och cantaloupemelon är också rika källor till vitamin C.Vitamin B6 är också ett viktigt näringsämne för produktionen av cytokiner. Det minskar också effekten av artrit. Sötpotatis, avokado, bananer, dadlar, russin, fikon, vattenmelon, brunt ris och riskli är rika källor till vitamin B6.You bör också undvika de oxidanter som kommer in din kropp så mycket som möjligt.

Luftföroreningar, cigarettrök, kemiska föroreningar, strålning (inklusive överdriven exponering för solljus), fett och kolesterol, alkohol, fritids och läkemedel, etc är de främsta källorna till oxidanter och fria radikaler som du behöver för att avoid.There finns flera andra sätt att öka immunitet som jag känner till, som jag kommer att skriva om snart. Du kan kolla in alla mina publicerade artiklar på https://www.bharatbhasha.com/author.php/Nirjara 20Rustom Omdömen