Jag blir sarkastisk och abrupt. Är jag på detta sätt till kunder eller vänner? Aldrig! Jag tar ut det på de som ligger närmast mig min fru Carol, mina söner Jamie och Brad, eller andra familjemedlemmar, även om de inte kan ha haft något att göra med mina fear.Does det gör logisk mening? Inte alls, men det händer, om jag är medveten om vad som händer på och göra en annan medveten choice.Just som Tip, det finns en bråkdels sekund som jag har förmågan att låta meddelandet flytta förbi hjärnstammen till cortex min hjärna, som är det logiska och själslig del av hjärnan.
Cortex behandlar meddelandet anser konsekvenser, alternativ, känslor, och gör det möjligt för mig att göra ett annat val för mig själv och others.The gäller samma till dig. ? Hur kan du dra nytta av denna kunskap Här är how.4 steg för att använda Farhågor som Friends Dessa är grundläggande, inte nödvändigtvis enkel: 1. Lägg märke till den där känslan av rädsla, besvikelse, missmod, sårad, eller ilska. Det kan vara: muskelspänningar av muskler, värme, svett, scowling, tårar, knutna nävar, hjärtklappning, och brist på fokus. Dessa är några ledtrådar så att du vet att rädsla är present.2.
I det ögonblicket, STOPP! Ta ett djupt andetag eller tio. Detta ger stimulans tillräckligt med tid att bli accepterad av ditt rationella cortex. Tänk på dina reaktiva svar i det förflutna till samma eller liknande erfarenheter. Var du nöjd med konsekvenserna och effekten på dina relationer? Vill du att det ska hända igen? 3. Vifta ditt trollspö. Vad är det bästa sättet för att detta ska visa sig, och vilka åtgärder kan du vidta för att uppnå den önskade resultat? Lägg märke till den säger åtgärder du tar, inte vad någon annan ska do.4. Välj och lagen !! Du är en människa. Du har farhågor.
De visar sig som: ilska, försvarsreaktion, frustration, eller ett behov av att vara rätt. Reaktionerna är inte hälsosamt för dig eller dina relatione