Typer av Meditation

fungerar för dig, och kan välja att antingen upprepa det högt eller i ditt huvud när du mediterar. 6. Mediterar på ett koncept. Vissa meditativa metoder innebär kontemplation av en idé eller scenario. Ett exempel är "meditation på förgänglighet", där du fokuserar på obeständiga naturen av alla saker, som börjar med dina tankar och känslor som kommer och går. I den buddhistiska "meditation på liket," du tänker på en kropp i marken, eftersom det ruttnar sakta bort och matas på av maskar.

Tekniken används för att guida dig till en förståelse för att din rationalisering sinne kanske inte ta dig till. Det finns många andra meditationer du kan prova, såsom "meditation på kärleksfull vänlighet" eller "föremål" meditation, och även meditera med hjälp av hjärnan våg urskiljnings produkter. Varje typ har sina egna fördelar och effekter. Av denna anledning, kanske du upptäcker att vid olika tidpunkter och för olika ändamål du vill använda flera olika typer av meditation. Omdömen